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Vika Spies

Bewerter seit 11.07.2026
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Im Winter bildet dein Körper deutlich weniger Vitamin D, deshalb Wert im bl

Vitamin D richtig dosieren: Warum dein Messwert mehr zählt als die Packung

"Ich nehme doch Vitamin D." Diesen Satz hört man oft. Meist folgt darauf keine Antwort auf die wichtigste Frage: Weißt du eigentlich, wie dein Spiegel aktuell aussieht? In der Praxis zeigen... Weiterlesen

Nach dem Mittagessen wie ausgeknipst?

Zucker normal, trotzdem platt? Warum der HOMA-Index früher warnt

„Dein Blutzucker ist in Ordnung.“ Den Satz hören viele, die sich trotzdem nach dem Mittagessen wie ausgeknipst fühlen, ständig Lust auf Süßes haben und am Bauch zunehmen. Das Paradoxe: Beides kann sti... Weiterlesen

Haarausfall fällt oft erst auf, wenn die Ursachen schon Wochen zurückliegen.

Haarausfall: Warum dein Körper deine Haare zuletzt versorgt

Du schaust morgens auf die Bürste und siehst mehr Haare als früher. Für dich ist das ein Alarmsignal. Für deinen Körper hat es dagegen die niedrigste Priorität. Genau das erklärt, warum Haare oft als... Weiterlesen

Kinder leisten täglich viel und dafür brauchen sie die richtigen Bausteine

"Der braucht doch nichts"? Warum dieser Satz bei Kindern ein Denkfehler ist

"Er ist doch noch ein Kind, der braucht doch nichts." Diesen Satz hörst du vermutlich öfter, als dir lieb ist, und vielleicht hast du ihn selbst schon gesagt. Dabei läuft im Körper eines Kin... Weiterlesen

Ein TSH-Wert allein verrät noch nicht, wie es deiner Schilddrüse wirklich geht.

Schilddrüse „in Ordnung“? Warum ein TSH-Wert nicht reicht

„Deine Schilddrüse ist in Ordnung.“ Diesen Satz hören viele Frauen und Männer, obwohl sie sich müde, antriebslos und ständig fröstelnd fühlen. Der Grund liegt oft schon im Laborauftrag: Gemessen wurde... Weiterlesen

Wer viel trainiert, sollte wissen, was sein Körper dafür braucht.

Warum ein Bluttest dein Training sofort verbessern kann

Du trainierst regelmäßig, fühlst dich fit und hast keine akuten Beschwerden? Kein Grund zur Entwarnung - genau hier liegt oft der Denkfehler. Sport ist gesund, aber beim Training verliert dein Körper... Weiterlesen

Die Pille gehört zu deiner Geschichte, und die kann deinen Nährstoffhaushalt beeinflussen.

Warum die Pille heimlich deine Nährstoffe leert - so findest du es heraus

Viele Frauen schlucken die Pille über Jahre hinweg, oft ohne das Thema Nährstoffhaushalt auf dem Schirm zu haben. Dabei zeigen Studien und Laborbefunde immer wieder: Hormonelle Verhütung kann mit sink... Weiterlesen

Ein Bluttest bringt ans Licht, was du sonst nur vermuten würdest.

Fühlst du dich fit? Warum ein Bluttest dir echte Klarheit bringt

Kennst du das: Du fühlst dich eigentlich gut, hast keine Beschwerden, und trotzdem fragst du dich, ob ein Bluttest überhaupt nötig ist? Viele erleben, dass Beschwerdefreiheit nicht automatisch optimal... Weiterlesen

Selbstgemachter Kombucha: probiotisch, günstig und einfacher als gedacht.

Kombucha selbst brauen: So einfach machst du dein Darm-Superfood

Fermentierte Lebensmittel gelten als eines der besten Dinge, die du für deine Verdauung tun kannst. Jeder kennt den Hype um Kimchi, Sauerkraut und Co., und auch Kombucha taucht mittlerweile in fast je... Weiterlesen

Bevor Supplements wirken können, muss dein Darm mitspielen

Dein Darm entscheidet: So holst du das Maximum aus Supplements

Der Darm ist mehr als ein Verdauungsrohr - er ist das Tor, durch das Mikronährstoffe in deinen Körper gelangen. Wenn dieses Tor nicht richtig funktioniert, kann selbst ein umfangreicher Supplementplan... Weiterlesen

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